A Aromaterapia é uma terapia holística que proporciona sensação de bem-estar, tanto físico quanto psicológico, com a utilização de óleos essenciais. Ela mostra que há ligações entre o olfato e os sentimentos.
Ao inalar os aromas, os canais olfativos mandam a mensagem diretamente para o sistema límbico, a parte do sistema nervoso que é responsável pelas emoções. Depois disso, o cérebro reage às propriedade aromáticas, modificando o humor ou o estado de espírito de alguém.

 

 

Sendo assim, é possível que uma pessoa triste ou desanimada fique um pouco mais alegre ou que alguém agressivo sinta-se calmo e relaxado ao sentir o cheiro de óleos específicos para esse estado mental.

  

Origem da técnica

Os seres humanos usam aromaterapia há milhares de anos. Culturas antigas na China, na Índia, no Egito e em outros lugares incorporaram componentes aromáticos de plantas em resinas, bálsamos e óleos. Estas substâncias naturais foram usadas para fins médicos e religiosos. Eles eram conhecidos por terem benefícios físicos e psicológicos. Durante a 2ª Guerra Mundial, diante da escassez de antibióticos para tratar os feridos, alguns médicos fizeram tentativas com essências. Surpreendentemente o uso da técnica se mostrou eficaz para atenuar os processos de infecção. Porém, o nome “Aromaterapia” surgiu somente no século passado.

Essências X Óleos essenciais

É importante não confundir óleos essenciais com essências – que não possuem qualquer tipo de efeito. Os óleos essenciais são feitos a partir de plantas medicinais e possuem efeitos terapêuticos, já estudados e comprovados pela ciência.

Geralmente, os óleos essenciais são muito concentrados e não devem ser utilizados em contato direto com a pele. Para praticar a Aromaterapia em casa ou no trabalho, por exemplo, opte por um difusor de ambiente ou aromatizador, que podem ser elétricos ou à base de velas, e têm efeito prolongado.

Utilidade de alguns óleos essenciais

Separamos alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia, para comentar sobre seus benefícios. Dentre eles, são:

• Alecrim: Cansaço mental, falta de memória, dificuldade de concentração, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares e dores articulares.
   
• Bergamota: Excesso de estresse, depressão, ansiedade, infecções da pele, má digestão.
   
• Camomila: Excesso de estresse, tensão muscular, depressão e inflamação do sistema urinário.
   
• Canela: Cansaço físico ou mental, tonturas, irritabilidade, dor de cabeça, falta de concentração, cólicas menstruais e dificuldade em relaxar.
   
• Eucalipto: Problemas respiratórios, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares, febre e tensão muscular.
   
• ylang ylang : Ansiedade, excesso de estresse, dor de cabeça, náuseas, pressão alta, problemas intestinais ou redução no crescimento de pelos.
   
• Jasmim: Diminuição da libido, problemas respiratórios, excesso de estresse, depressão e tensão muscular.
   
• Limão: Falta de concentração, ansiedade, excesso de estresse, falta de energia, sistema imune enfraquecido, dor de cabeça, má digestão e febre.
   
• Sândalo: Dor no peito, excesso de estresse, tensão muscular, diminuição da libido.

Estes óleo essenciais podem ser utilizados separados ou ao mesmo tempo para aliviar vários problemas ao mesmo tempo. Porém, as misturas devem ser indicadas pelo naturopata, já que devem ser usados em fórmulas específicas.

Formas de utilizar os óleos

A principal e mais benéfica forma de utilizar os óleos essenciais é a inalação, no entanto, eles podem ser usados de outras formas, adequando-se ao problema a tratar ou ao estilo de vida de cada pessoa. Algumas delas são:

Aromatizador

Neste caso, adicionam-se 2 ou 3 gotas do óleo escolhido, no interior de um aparelho com água que cria uma nuvem de fumaça que libera o aroma por todo o cômodo. Uma solução mais econômica ao uso do aromatizador consiste em colocar as gotas numa xícara com água fervente, por exemplo, pois à medida que a água vai evaporando, o aroma é liberado para o ar.

Inalação

A inalação é a forma mais completa de obter os efeitos e benefícios dos óleos essenciais, pois permite que as moléculas consigam chegar facilmente no sistema límbico do cérebro, criando alterações no funcionamento do corpo, que o tornam capaz de se curar.

Para fazer as inalações corretamente, deve-se respirar o óleo diretamente do frasco, inspirando profundamente e depois segurando o ar durante 2 a 3 segundos, antes de expirar. Utilizem sempre óleos essenciais biológicos certificados, para evitar inalar pesticidas e outros químicos que podem acabar intoxicando o seu organismo.

Para fazer as inalações, deve-se iniciar com “sessões” leves e depois ir aumentando o número de vezes e a intensidade, como indicado:

• Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
• Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
• Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.

Massagem

A massagem é a forma perfeita para aplicar os óleos essenciais diretamente na pele, de forma a tratar dores musculares, infecções, problemas de pele ou dores articulares. Para isso, basta misturar algumas gotas do óleo essencial pretendido num óleo vegetal, como o óleo de arroz ou coco, por exemplo.

No óleo de massagem, o ideal é misturar apenas 1, 3 ou 5 óleos essenciais, para garantir que não irá surgir alteração das moléculas e consigam ser absorvidas pela pele.

Spray

O spray facilita a espalhar o aroma por todos os locais que você deseja, basta adicionar algumas gotas do óleo essencial no frasco com spray e preencher com água. Antes de usar o spray, deve-se agitar a embalagem para voltar a misturar o óleo com a água, evitando pulverizar apenas água para o ar.

Esta é uma ótima forma de purificar o ambiente de um cômodo da casa ou até para utilizar no quarto de alguém que está recuperando de uma doença, por exemplo.

Leia também: Como preparar o ambiente ideal para o cliente receber Massagem.

Efeitos colaterais:

A maioria dos óleos essenciais é segura de usar, mas há algumas precauções que você deve tomar ao usá-los, bem como efeitos colaterais que você deve estar ciente, especialmente se você tomar qualquer medicação prescrita.

Não aplique óleos essenciais diretamente na sua pele. Sempre use um óleo transportador para diluir os óleos (óleo de coco, por exemplo). Lembre-se de fazer um teste de toque antes de usar óleos essenciais. Uma vez que os óleos essenciais de citrinos podem tornar a sua pele mais sensível ao sol, estes óleos devem ser evitados se você for se expor à luz solar.

Crianças e mulheres que estão grávidas ou amamentando devem usar óleos essenciais com cuidado e sob a supervisão de um médico. Você deve evitar alguns óleos; jamais engula óleos essenciais. Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento de aromaterapia.

Lembre-se que a aromaterapia é uma terapia complementar. Não se destina a substituir qualquer plano de tratamento aprovado pelo médico.

E então, você já tinha ouvido falar de aromaterapia? Já fez uso dessa técnica ou conhece alguém que tenha se beneficiado com o poder dos óleos? Deixe aqui seu relato, a fim de ajudar outros amantes de massagem como você!

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Te espero no próximo post, boa massagem e relaxe com prazer!